co zrobić z

mam do was takie pyatnie z którym sam sie zmagam, chce sobie zrobic cykl na ktory ma sie skladac animal pak, animal pump, animal nitro i elite z dymatize. przeznacze na to ok 500- 600 co nie jest dla mnie malo, dlatego zastanawiam sie nad tym czy moze nie przyniosloby wieksze efekty rozbicie tej kwoty na 2 mniejsze cykle. ???? obowiązkowa [...]

Witam, zrobiłem sobie badanie hormonów, poniżej podaje wyniki. testosteron jak widać jest strasznie niski, brałem wcześniej metę solo, także nie wiem czemu by mnie tak zablokowało (odblok był clom + tamox od poczatku cyklu do konca odbloku). Prolaktyna z kolei za wysoka. Prosiłbym o radę co z tym wszystkim zrobic- samopoczucie jest po prostu [...]

Na czym polega odpoczynek miesni? Tzn. robimy serie a potem odpoczywamy ok. minuty. Co sie wtedy dzieje z naszymi miesniami? Co sprawia, ze po tej krotkiej chwili znow mozemy zrobic cala serie wysilku? Pytanie czysto teoretyczne to rozmyslania. "Jestem szczęśliwy. Znów cieszę się życiem."

Witam. Jestem zupelnie zielony. Mam 16 lat,180 cm wzrostu i jestem dosc chudy, 70kg. Chcialbym troche przytyc, zrobic sie "szerszy w barach", poprostu chce byc troche wiekszy, ale takze chcialbym zeby moje miesnie byly ladnie zarysowane i widoczne Zalozylem ze bede cwiczyc 3 razy w tyg(Pn, Sr, Pt). Wszstkie te cwiczenia mam zamiar robic podczas [...]

Dzień I: Klatka: 1. WYCISKANIE SZTANGI SKOS: 4 serie Progresja. 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK PŁASKA: 4 serie 12/10/8/6-8 3. ROZPIĘTKI: 4 serie 12-10 powt. Triceps: 1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU: 4 serie Progresja 2. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC: 4 serie 12-10 powt. Nogi: 6. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 4 serie Progresja [...]

[...] Wybrałem start od przybierania masy. Ostatnio zobaczyłem, że mam straszne "boczki". Trochę mnie to demotywuje i denerwuje. https://i.imgur.com/1k4vXBj.jpg Co mogę z tym zrobić? Zdjęcia reszty sylwetki: https://imgur.com/a/coA9zLI Ogólnie progres, który robię zadowala mnie. Ciało mi się zaczyna coraz bardziej podobać - z boku, tyły, ale [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 to jest moj ostatni 1-2 susta 250mg tydzien 3-10 susta 500mg tydzien 5-10 deca 250mg tydzien 1-4 metanabol 40mg dzien 8. TRENING: 3dni w tyg, 9. CEL CYKLU: przybrac [...]

Witam, postanowiłem zrobić redukcję, oto mój aktualny plan "teningowy": Poniedziałek: Bieganie + lekkie ćwiczenia na plecy, zwis na drążku Wtorek: Trening Karate Kyokushin (techniczny) + basen + podciąganie na drążku nachwytem + pompki Środa: Bieganie + lekkie ćwiczenia na plecy, zwis na drążku Czwartek: Trening Karate Kyokushin (siłowy) + basen + [...]

[...] w wadze 75kg (swoją drogą ważę 64,4), podczas gdy on poddał mnie raz. Jednak kiedy dochodziło już do sparingu z gościem cięższym 20kg, było mi cholernie ciężko. Wyniesienia zrobić nie dałem rady, o rzucie przez biodro też nie miałem co marzyć. Raz złapałem gilotynę, ale nie wpiąłem jej zbyt ciasno. Wiem, że kluczem do tego by wygrywać z takimi [...]

Witam chciałbym aby ktoś zamieścił jakieś fajne zdjęci z siłowni , chodzi mi o pozy jakie mam zdjęcia zrobić bo fajnie wyglądam ale nie wiem jakie figury żeby było super ., co mam trzymać hantle w góre a kolega cyka zdjęcie jakieś konkretne ma kots jakieś pomysły ??

Witam wszystkich sympatyków sportów siłowych! w końcu udało się to zrobić:-) dnia 7 czerwca 2015 w Głogowie odbędą się Mistrzostwa Polski Zachodniej w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar prezydenta Głogowa Rafaela Rokaszewicza!Ważenie i zapisy odbywać się będą od godz.9:30.Start zawodów planowany jest na 11:00.Wyżej wymienione Mistrzostwa będą [...]

Witam wszystkich. Na forum jestem juz jakis czas, ale nie udzielalem sie. Teraz przyszedl czas na pierwszego posta. Napisze wiec cos o sobie. Mam 34 lata, waze ok 85kg. Wczesniej (ok 1,5 roku temu) doszedlem do sety i pomyslalem ze trza cos ze soba zrobic, a ze zawsze mnie krecila silka to sie za nia wzialem. W mlodym wieku sie nie oszczedzalem [...]

[...] 5kg..od 3tyg. zaczełam chodzić na zumbe 2x w tyg. + ćwiczenia typu brzuszki, przysiady co drugi dzień w domu,przestałam podjadać i staram się będąc w domu zdrowiej jeść, a waga dalej stoi w miejscu bądz nawet też się zwiększa(wizualnie mi się tak wydaje) co jeszcze mogę zrobić by widać bylo jakie kolwiek efekty? proszę o jakieś podpowiedzi

[...] podać linki na allegro będe b.wdzięczny , mój depozyt miesięczny (kieszonkowe)- 100 zł czyli jedna żecz żeby max 100 zł kosztowała to bym co miesiąć sobie coś kupił , che w domu zrobić sobie mini siłownie , a apropo sztangi to też jakomś w miare dobrą tak z dużą ilością ciężarków w komplecie albo osobno ciężarki które by pasowały , Nagroda sog

Witam wszystkich, otóż mam 19 lat, 170cm wzrostu waze 63kg, moj starz treningowy to rok z hakiem. Ostatnio postanowilem zdecydowac sie na cykl metanabolu. Otoz w tej chwili dysponuje: -4kg Ostrowii -100tbl mety polskiej -kreatyna mono Vitalmax 500g -do tego cynk+magnez, witaminy i osłonki No i teraz zaczyna sie problem poniewaz moj plan to 63tabsy [...]

Witam, zakupilem dzisiaj detonatroa, miałem zrobić cykl na detonatorze + green magnitude + mono w dnt. Niestety nie dostałem green magnitude i potrzebuje jakiegoś łatwo dostępnego stacka zamiast green magnitude co by kupić go w sklepie u mnie w mieście. Dużego wyboru raczej nie mam więc prosze o podanie najlepiej kilku nazw co by było w czym [...]

[...] 4ty tydzień. Za ok.2tyg. myślę polecieć z hcg 5x1000 co 2dni. Wszędzie piszecie by przy hcg normalnie bić teścia. Czy nie warto zmniejszyć dawkę na okres bicia hcg, skoro ono same podbija mocno teścia? Mam też pytanie odnośnie mostka,chcę go zrobić po 12tyg. Pomyślałem że zejde do 1/3 dawki i dorzucę proviron, czy to ma sens waszym zdaniem?

siema, Otoz planuje zrobic redukcja okolo maja...obecnie jeszcze jestem na cyklu, zostalo mi jeszcze 5tyg.... Tylko nie moge sie zdecydowac co wziasc i w jakich dawkach...Bedzie to moja pierwsza redukcja:):) Zastanaialem sie nad clenem i thermalem , ewentualnie sam thermal. Co proponujecie i w jakich dawkach?? Z góry dzieki Pozdro. Zmieniony [...]

Witam wszystkich, nie udzielam sie z byt czesto na tym forum ale teraz wychodze z zapytaniem: Poniewaz zastanawiam sie nad zakupem wioślarza, tak do okolo 600 zl, zalezy mi na tym aby móc zredukowac tluszcz, mam ginekomastie z powodu tego ze bylem pokaznym malym dzieckiem. Od Ponad 2 lat cwicze na silowni, mam rozpisany trening, nie zawsze trzymam [...]

Chciałbym pozbyc się trochę w pasie i zrobć bardziej masywną sylwetkę. waże 75 przy wzroście 172. Chciałbym mase zrobic tak do 80 dych ale bez tego brzucha a ciągle jak ni klata i inne mięśnie powiększają objetość to brzuch też. Co robić zrezygnowac z ćwiczeń na mase, jaką dietę przewaga białek, węglowodanów. Czy poprostu uparcię ćwiczyc i efekty [...]